4 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh

Bahkan, suatu studi menemukan bahwa minum tiga sampai lima cangkir kopi per hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,.

Sementara studi lain yang dilakukan oleh Journal of American Heart Association menemukan bahwa minum lebih dari secangkir kopi per hari bisa menurunkan risiko stroke sebanyak 25 persen pada wanita.

Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa ada senyawa tertentu dalam kopi yang membantu tubuh menggunakan glukosa untuk energi sekaligus menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan kopi dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker kolorektal, prostat, endometrium, dan hati.

"Kerusakan DNA dapat menyebabkan kanker dan tumor, tetapi ada penelitian yang menemukan bahwa dark roast coffee mengurangi kerusakan itu, sehingga mengurangi risiko berkembangnya sel kanker abnormal," kata Vikki Petersen, DC, CCN, CFMP, seorang dokter kedokteran fungsional dan ahli gizi klinis yang berbasis di California.

Baca juga: Selain Kaya Antioksidan, Ini 7 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Meningkatkan kesehatan otak

Banyak orang yang tidak bisa berinteraksi dengan orang lain atau bahkan hewan peliharaan mereka sebelum minum secangkir kopi pertama mereka di pagi hari. Ternyata, ini normal.

"Kopi adalah stimulan alami yang mengaktifkan sistem saraf pusat, membuat kita merasa tidak lelah, sekaligus meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi, fokus, dan cepat bereaksi di saat yang sama," kata Rumsey.

Tak hanya itu, kopi juga bermanfaat untuk kesehatan otak jangka panjang.

"Sebuah studi menunjukkan bahwa minum tiga sampai lima cangkir kopi per hari pada usia paruh baya dapat menurunkan risiko demensia dan Alzheimer di usia lanjut sebanyak 65 persen,” kata Petersen.