Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Begini Penjelasannya

Dalam hal menyusui, mungkin saja bayi merasakan efek kafein. Studi lain melaporkan bahwa pola tidur yang buruk dan perilaku rewel lazim terjadi pada bayi yang ibunya minum sekitar 10 cangkir kopi atau lebih setiap hari di periode menyusui.

Mereka yang minum lebih dari 450 ml kopi setiap hari mungkin memiliki lebih sedikit zat besi dalam ASI mereka. Hal ini dapat meningkatkan risiko defisiensi zat besi.

Seorang ibu hamil sudah menderita level zat besi rendah mungkin perlu menghentikan konsumsi kopi sepenuhnya ketika hamil.

Jadi, bolehkah ibu hamil minum kopi?

Satu cangkir kopi yang diseduh rata-rata mengandung sekitar 137 mg kafein. Jumlah itu masih di bawah 200 mg.

Artinya, secangkir kopi sehari sebetulnya masih aman bagi ibu hamil.

ACOG juga mempertahankan rekomendasinya bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat tampaknya bukan faktor utama keguguran atau kelahiran prematur.

Namun, jika masih tidak yakin berapa banyak kafein yang dianggap terlalu banyak dan punya pertanyaan lain tentang pola makan, sebaiknya bicarakan langsung dengan dokter.

Baca juga: 7 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula