6 Mitos soal Fitnes yang Banyak Beredar, Mana yang Benar?

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 telah menyadarkan banyak orang akan gaya hidup sehat.

Mereka yang ingin menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama di rumah kemudian mencoba berbagai bentuk latihan dan pola makan yang sehat.

Kesadaran akan pentingnya kesehatan tubuh selama pandemi ini semakin ramai dibicarakan berkat kehadiran influencer yang banyak berbicara soal kesehatan.

Melalui TikTok, Instagram, dan Youtube, para influencer tersebut membagikan tips soal cara latihan dan menu makanan sehat selama di rumah.

Tetapi, apakah konten-konten yang beredar di media sosial itu bisa dipastikan kebenarannya?

Luis Cervantes, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan salah satu pendiri Fuego Fitness di Los Angeles, menyamakan tips kebugaran mirip dengan keinginan seseorang yang ingin cepat kaya.

"Saya mengerti semua ingin mendapatkan hasil sekarang, dan ingin mendapatkannya dengan cepat," katanya.

"Tapi jika tips-tips yang diberikan influencer kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, maka sebaiknya tidak percaya begitu saja," tambahnya.

Baca juga: Berapa Lama Durasi Olahraga yang Ideal?

Cervantes meminta orang-orang agar mencari tahu kredibilitas dari para influencer yang membagikan konten soal kesehatan dan pola makan.

Misalnya dengan mencari tahu apakah mereka instruktur bersertifikat atau hanya seorang enthusiast olahraga dengan banyak pengikut di media sosial.