Kompas.com - 23/12/2021, 17:00 WIB

KOMPAS.com - Jika ditanya mengenai buah yang dapat menyehatkan tubuh dan memperpanjang usia, apa tebakanmu?

Bluberi yang kaya antosianin? Buah delima dengan kandungan flavanol? Atau mungkin jeruk yang sarat vitamin C?

Tidak ada yang benar dari semua tebakan tersebut.

Menurut Dan Buettner, penjelajah, jurnalis pemenang penghargaan serta pendiri Blue Zones, buah yang bermanfaat untuk umur panjang adalah pisang.

Dalam podcast Mindbodygreen, Buettner menjelaskan alasannya sangat menyukai buah dengan kulit berwarna kuning ini.

Manfaat pisang untuk umur panjang

Berdasarkan penelitian antropologis Buettner, sekitar sembilan persen makanan orang berusia 100 tahun (centenarian) yang tinggal di Semenanjung Nicoya, Zona Biru di Kosta Rika adalah buah-buahan.

Baca juga: 8 Rahasia Umur Panjang Para Centenarian, Apa Saja?

Pisang, makanan pokok yang dikonsumsi penduduk centenarian di sana menawarkan berbagai manfaat kesehatan tergantung dari tingkat kematangan buah:

- Pisang hijau mengandung pati resisten dan pektin, yang berfungsi sebagai prebiotik di usus.

- Pisang kuning kehilangan sebagian pati ini karena pati berubah menjadi gula sederhana. Itulah sebabnya pisang kuning yang sudah matang terasa lebih manis.

- Pisang kuning juga mengandung serat larut dan tidak larut sekitar tiga gram per pisang ukuran sedang.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.