Kompas.com - 12/01/2022, 11:00 WIB

KOMPAS.com - Olahraga rutin memang diperlukan untuk membuat tubuh selalu bugar dan menghindari berbagai penyakit.

Namun sayangnya, tak sedikit orang yang malah menjadi berolahraga berlebihan tanpa istirahat yang cukup dengan berbagai alasan -baik disadari atau pun tidak.

Akibatnya, olahraga pun menjadi hal yang “menyakiti” tubuh kita sendiri.

Nah, jika olahraga mulai menyakiti tubuh, artinya kita harus mengurangi intensitasnya. Berikut tanda-tandanya.

Jasmine Marcus -ahli terapi fisik yang berbasis di New York, AS, mengatakan, rasa sakit saat berolahraga bisa menjadi tanda bencana.

Baca juga: Pahami, Dampak Olahraga Berlebih terhadap Jantung

"Rasa sakit adalah cara tubuh melindungi diri dan kemungkinan besar itu berarti kita melukai diri sendiri," kata dia.

Jika rasa sakit terlokalisasi pada satu bagian tubuh, dan kita dapat menyelesaikan olahraga, kita bisa melanjutkannya.

Asalkan, pastikan untuk mencari perawatan medis jika ada yang terasa mengganggu.

"Misalnya, jika bahu terasa mengganggu, kita harus menghindari iritasi lebih lanjut dengan penekanan bahu."

"Tetapi, tidak ada alasan untuk tidak bisa terus melatih tubuh bagian bawah," tambah dia.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.