Kompas.com - 10/02/2022, 10:37 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang menyukai smoothie karena mengandung berbagai serat dan vitamin sekaligus membuat perut terasa kenyang.

Smoothie memberi tubuh banyak nutrisi dan antioksidan, serta mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Oleh karenanya, tak mengherankan bila minuman berbahan dasar buah, susu, dan sayuran ini menjadi alternatif minuman bagi orang yang sedang diet.

Baca juga: Mana yang Lebih Baik Konsumsi Buah, Jus atau Smoothie?

Tapi, di samping manfaat yang sudah disebutkan itu, smoothie juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Hal ini diungkapkan oleh Laura Burak, MS, RD, penulis "Slimdown with Smoothies" sekaligus pendiri Laura Burak Nutrition, layanan konsultasi nutrisi di AS.

Tentunya ini bisa menjadi kabar baik bagi orang-orang yang enggan mengonsumsi obat-obatan jangka panjang untuk mengontrol kadar kolesterolnya.

"Smoothie terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah yang mengandung bahan-bahan yang bila dikonsumsi secara konsisten," kata Laura.

"Dan sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan, dapat membantu meningkatkan rasio lipid," tambahnya.

Baca juga: Deretan 8 Makanan Rendah Kolesterol yang Bisa Kamu Coba

Ia menyarankan untuk membuat smoothie yang kaya serat dan lemak omega-3 yang menyehatkan, seperti menggunakan alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayuran, baik segar maupun beku.

Kandungan serat dan omega 3 dapat menurunkan kolesterol

Serat sangat penting untuk menurunkan dan menjaga kadar kolesterol.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.