Kompas.com - 08/01/2022, 09:03 WIB

KOMPAS.com - Tubuh kita memerlukan kadar kolesterol yang wajar agar tubuh bisa bekerja secara optimal.

Walau begitu, kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan risiko kesehatan seperti penyumbatan pembuluh darah arteri dan penyakit jantung.

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat.

Namun makanan apa yang paling baik bagi penderita kolesterol tinggi?

Baca juga: Tips Ampuh Turunkan Kadar Kolestrol Tanpa Obat

Harvard Health melaporkan, berbagai makanan dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cara tertentu.

Sebagai contoh, gandum menurunkan kolesterol karena kandungan serat yang tinggi.

Sementara itu, beberapa jenis ikan bisa mengurangi kolesterol karena memiliki kadar omega-3.

Namun satu penelitian terbaru membuktikan, buah apel juga mengandung bahan yang diketahui mampu menurunkan kolesterol.

Apel merupakan salah satu buah dengan jumlah serat tertinggi, dan mengandung jenis yang dapat larut dalam air bernama pektin.

Seperti dilaporkan Mayo Clinic, serat larut dalam air dapat membantu menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Apel, Termasuk Bantu Turunkan Berat Badan

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.