Eva Longoria Rutin Olahraga Gunakan Tampolin, Apa Manfaatnya?

Di sisi lain, Aly Giampolo, pendiri dan direktur metode The Ness, mengutarakan manfaat kesehatan mental hanyalah salah satu alasan mengapa klien menyukai latihan ini.

"Dari sekian banyak alasan mengapa orang menyukai latihan trampolin, kegembiraan yang melekat pada mereka adalah yang teratas dalam daftar," katanya.

"Hampir tidak mungkin untuk tidak tersenyum saat Anda berada di trampolin!"

Dia mengatakan bahwa banyak kliennya mendapatkan rasa senang dan menjadi meditatif meskipun latihan trampolin membutuhkan energi yang sangat tinggi.

"Dalam metode ini, kami mengurutkan serangkaian gerakan yang berbeda bersama-sama untuk menciptakan rutinitas koreografi di seluruh kelas," jelas Giampolo.

Baca juga: Melompat di Trampolin Sehatkan Semua Bagian Tubuh

"Dengan melakukan itu, klien tidak hanya mendapatkan dorongan kardio intensitas tinggi, mereka dapat sepenuhnya hadir dalam latihan mereka dengan menantang koordinasi dan memori mereka untuk keterampilan."

Namun, satu hal yang diperdebatkan adalah apakah trampolin benar-benar mendorong drainase limfatik?

Menurut Healthline, drainase limfatik bisa mempercepat penyerapan dan pengangkutan cairan limfatik yang mengandung racun, bakteri, virus, dan protein.

Shapiro menjelaskan, mungkin saja tidak ada hubungan khusus dengan peningkatan drainase limfatik dari latihan trapolin.

Tapi latihan trampolin bermanfaat secara keseluruhan untuk kesehatan dan kebugaran kardiovaskular.

Latihan ini juga dapat menguatkan otot dan memiliki manfaat sekunder untuk sistem limfatik.

Tentunya ini cocok untuk mereka yang jarang bergerak dan obesitas yang cenderung memiliki drainase limfatik lebih buruk.

Pelatih pribadi bersertifikat yang juga pemilik Bloom Training, Tony Coffey, mengatakan bahwa bagi banyak orang trampolin mungkin cocok jika dipasangkan dengan latihan lain karena intensitasnya yang tinggi.

"Saat membandingkan tren trampolin dengan metode kardio populer lainnya, akan ada kekurangan dalam seberapa banyak Anda mendapatkan hasilnya," jelasnya.

"Meskipun Anda mungkin membakar lebih banyak kalori pada saat itu, Anda mungkin tidak bisa trampolin selama 20 atau 30 menit seperti berjalan kaki atau joging."

Baca juga: Jangan Lakukan Olahraga yang Sama Setiap Hari, karena...

"Saya akan menggunakan ini lebih sebagai pemanasan untuk latihan normal atau latihan rutin Anda, bukan seluruh latihan."

"Secara optimal saya akan memasangkan ini sebagai pemanasan untuk setiap rutinitas latihan beban padat untuk membuat darah mengalir dan membangunkan sistem saraf pusat Anda sebelum berolahraga."