Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/02/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Menjelang usia 40an, sejumlah kebiasaan buruk perlu ditinggalkan agar tidak menyesal di masa tua.

Dalam fase usia ini, kondisi tubuh sudah tidak lagi muda sehingga kita harus menjaga kesehatan sebaik mungkin.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang apabila dilakoni sejak muda akan memicu dampak buruk ketika kita bertambah tua.

Menghentikan sejumlah kebiasaan buruk tersebut setidaknya bisa memberi manfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

Berikut lima kebiasaan yang harus kita tinggalkan di usia 40an demi masa tua yang bahagia.

1. Merokok

Ilustrasi merokok, perokokShutterstock/Chettha Linsri Ilustrasi merokok, perokok
Kebiasaan merokok pada usia berapa pun tidak baik untuk kesehatan.

Namun jika kebiasaan ini berlanjut hingga usia 40an, risiko menderita penyakit paru-paru akan lebih tinggi.

Menurut sebuah studi tahun 2013 di New England Journal of Medicine, berhenti merokok di usia 40 tahun dapat mencegah kematian dini akibat penyakit jantung, kanker dan paru-paru.

Baca juga: Harga Rokok Naik, Saatnya Hentikan Kebiasaan Buruk Ini

2. Malas olahraga

Memasuki usia 40an, kita tidak bisa lagi mengandalkan metabolisme tubuh untuk melawan semua kalori masuk melalui makanan yang kita konsumsi.

Dr. Holly Lofton dari NYU Langone Health mengingatkan, metabolisme tubuh seiring bertambahnya usia tidak lagi berlaku seperti ketika muda.

Baca juga: 8 Cara Tetap Sehat untuk Orang yang Malas Olahraga

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber news18
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.