5 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan di Usia 40an

KOMPAS.com - Menjelang usia 40an, sejumlah kebiasaan buruk perlu ditinggalkan agar tidak menyesal di masa tua.

Dalam fase usia ini, kondisi tubuh sudah tidak lagi muda sehingga kita harus menjaga kesehatan sebaik mungkin.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang apabila dilakoni sejak muda akan memicu dampak buruk ketika kita bertambah tua.

Menghentikan sejumlah kebiasaan buruk tersebut setidaknya bisa memberi manfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

Berikut lima kebiasaan yang harus kita tinggalkan di usia 40an demi masa tua yang bahagia.

1. Merokok

Shutterstock/Chettha Linsri Ilustrasi merokok, perokok

Namun jika kebiasaan ini berlanjut hingga usia 40an, risiko menderita penyakit paru-paru akan lebih tinggi.

Menurut sebuah studi tahun 2013 di New England Journal of Medicine, berhenti merokok di usia 40 tahun dapat mencegah kematian dini akibat penyakit jantung, kanker dan paru-paru.

Baca juga: Harga Rokok Naik, Saatnya Hentikan Kebiasaan Buruk Ini

2. Malas olahraga

Memasuki usia 40an, kita tidak bisa lagi mengandalkan metabolisme tubuh untuk melawan semua kalori masuk melalui makanan yang kita konsumsi.

Dr. Holly Lofton dari NYU Langone Health mengingatkan, metabolisme tubuh seiring bertambahnya usia tidak lagi berlaku seperti ketika muda.

Baca juga: 8 Cara Tetap Sehat untuk Orang yang Malas Olahraga