Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 27/11/2022, 05:16 WIB

KOMPAS.com - Semua orang ini memiliki tubuh yang sehat namun sering kali malas berolahraga.

Selalu saja terbersit niat untuk mulai rajin berolahraga dan menjalani pola makan sehat.

Namun niatan itu hanya menjadi rencana belaka ketika kita kembali menundanya, dengan berbagai alasan.

Rasa malas membuat kita mudah membatalkan niatan tersebut atau menundanya untuk dilakukan di hari yang lain.

Apalagi ketika sedang sibuk, banyak pekerjaan di kantor atau sekedar ingin bersantai.

Baca juga: Ketahui Manfaat Kettlebell, Olahraga yang Mampu Membakar Banyak Lemak

Cara sehat untuk orang yang malas olahraga

Menjalani pola hidup sehat dan rutin berolahraga memang tidak bisa dilakukan secara instan.

Butuh waktu dan tahapan untuk membiasakan diri kita menjalaninya tanpa terpaksa.

Sebagai permulaan, ada sejumlah cara yang cocok untuk kita yang malas berolahraga namun tetap ingin memiliki tubuh sehat.

Terapkan pola 10 hitungan

Maksudnya adalah melakukan 10 push-up dan 10 sit-up saja setiap hari, meskipun tidak berurutan.

Setelah beberapa lama, kita akan lebih terbiasa dan bisa melakukanya dengan mudah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.