Kompas.com - 29/01/2022, 11:24 WIB

KOMPAS.com - Semua orang ini memiliki tubuh yang sehat namun malas berolahraga.

Seringkali sempat terbersit niat untuk mulai rajin berolahraga dan menjalani pola makan sehat.

Namun niatan itu hanya menjadi rencana belaka ketika kita kembali menundanya, dengan berbagai alasan.

Rasa malas membuat kita mudah membatalkan niatan tersebut atau menundanya untuk dilakukan di hari yang lain.

Apalagi ketika sedang sibuk, banyak pekerjaan di kantor atau sekedar ingin bersantai.

Baca juga: Ketahui Manfaat Kettlebell, Olahraga yang Mampu Membakar Banyak Lemak

Menjalani pola hidup sehat dan rutin berolahraga memang tidak bisa dilakukan secara instan.

Butuh waktu dan tahapan untuk membiasakan diri kita menjalaninya tanpa terpaksa.

Sebagai permulaan, ada sejumlah cara yang cocok untuk kita yang malas berolahraga namun tetap ingin memiliki tubuh sehat.

Terapkan pola 10 hitungan

Maksudnya adalah melakukan 10 push-up dan 10 sit-up saja setiap hari, meskipun tidak berurutan.

Setelah beberapa lama, kita akan lebih terbiasa dan bisa melakukanya dengan mudah.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.