Rutin Olahraga Bantu Imunitas Tubuh Lawan Infeksi

“Untuk yang baru mulai berolahraga, dapat melakukan latihan fisik secara bertahap. Misalnya dimulai dengan 2, 5, 10 atau 20 menit sampai dengan targetnya. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh Anda. Setiap menit itu dihitung dan bermanfaat,” ujar Alvin.

Konsultasi online

Untuk mendapatkan informasi yang tepat seputar olahraga yang sesuai dengan tujuan kebugaran, saat ini Anda bisa berkonsultasi secara online melalui telemedicine Good Doctor, yakni Sport Medicine Clinic.

Lewat klinik virtual ini Anda bisa berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis kedokteran olahraga bersertifikat.

"Selama masa pandemi, lebih banyak pengguna yang tertarik untuk berbicara dengan konsultan olahraga mengenai jenis kegiatan olahraga yang paling cocok untuk mereka selama lockdown dan aktivitas normal baru, agar mereka dapat mempertahankan status kebugaran dan memperkuat imunitas mereka,” kata dr. Adhiatma Gunawan, Head of Medical Good Doctor Technology Indonesia.

Menurutnya, konsultasi yang paling banyak ditangani oleh klinik ini adalah berat badan yang tidak ideal, nyeri otot dan nyeri punggung serta saran olahraga untuk pasien obesitas.

Baca juga: Waspadai, Obesitas Makin Rentan di Masa Pandemi Covid-19