Dukungan Sosial Penting bagi Kesehatan Mental Ibu, Seperti Apa?

Secara material atau non material, kita bisa memberikan support yang berkontribusi positif pada kesehatan mental.

Baca juga: 5 Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental

Ia mencontohkan, ketika kita mengirimkan bahan makanan atau stok obat-obatan kepada kerabat atau tetangga yang menjalani isolasi mandiri di awal pandemi Covid-19.

Selain itu, hal sederhana seperti meluangkan waktu untuk menanyakan kabar atau minta izin untuk membantu saat sedang ada keperluan mendesak juga merupakan bentuk dukungan sosial.

Untuk para ibu, dukungan sosial yang bisa kita lakukan juga sangat bervariasi, kata Lucia.

Jika memiliki hubungan yang dekat, segerakan untuk menawarkan dukungan sosial ketika kita mendeteksi perubahan yang terlihat tidak biasa.

"Dukungan sosial untuk ibu bisa sekedar tanya kabar atau menawarkan mengurus anaknya jika terlihat kelelahan, 'Kamu istirahat dulu saja'." urai Lucia.

Baca juga: Kapan Kita Benar-benar Perlu Healing demi Kesehatan Mental?

Dukungan sosial juga bisa diberikan oleh tetangga misalnya dengan membuat kesepakatan untuk saling bercerita ketika mengalami kesusahan.

Meskipun skalanya kecil dan tidak signifikan menyelesaikan persoalannya, dukungan sosial bisa menguatkan dan menegaskan jika masih ada orang di sekitar yang peduli padanya.