6 Latihan Jitu untuk Lenyapkan Lemak Perut di Usia 50 Tahun

5. Air bike

Gunakanlah air bike untuk melakukan latihan kardio selama 25-30 menit dengan kecepatan yang sama.

Jika tidak, lakukan latihan secara interval dengan mengayuh cepat selama 10-15 detik, lalu melambat lebih rendah selama 30-40 detik.

Pakailah air bike untuk latihan selama 10-15 menit.

6. Incline treadmill walk

Posisikan treadmill dengan kemiringan sekitar 15 derajat dan atur kecepatan 3-5 km per jam.

Berjalanlah dengan setelah kecepatan itu dalam posisi miring selama 15-20 menit, dengan begitu detak jantung meningkat.

Cobalah juga untuk menaikkan kecepatan treadmill hingga 5 km per jam.