Kompas.com - 18/05/2022, 16:30 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tumpukan lemak pada lipatan lengan dan ketiak bisa mengganggu penampilan dan menurunkan kepercayaan diri.

Hal ini khususnya terjadi pada wanita yang senang memakai busana tanpa lengan.

Lemak yang berada di seputar area ketiak juga menyebabkan rasa tidak nyaman, seolah-olah ada yang mengganjal saat kita mengepit lengan.

Agar terbebas dari masalah itu, kita bisa mencoba beberapa latihan kardio di rumah tanpa memerlukan banyak peralatan.

Setidaknya, delapan jenis latihan kardio yang berfokus pada tubuh bagian atas ini bisa membantu menghilangkan lemak ekstra di area ketiak. Apa saja ya?

1. Pushup


Latihan pushup menargetkan otot-otot tubuh bagian atas di lengan, area perut, pinggul, bahu, dada, dan punggung.

Pushup juga dapat membangun kekuatan tubuh bagian atas, meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan tubuh dan postur.

Jenis latihan ini cocok bagi mereka yang ingin tetap bugar sembari meningkatkan performa dalam berolahraga.

Baca juga: Cara Push Up yang Benar, Pemula Wajib Tahu

2. Mountain climbers


Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.