Bakar Lemak di Lipatan Ketiak dengan Latihan Berikut

Mountain climbers adalah latihan kardio yang efektif melatih otot perut, bahu, lengan, dada, dan perut.

Karena latihan ini melibatkan berbagai otot sekaligus, detak jantung akan meningkat, sehingga membantu membakar kalori lebih banyak.

Hal itu pula yang membuat mountain climbers menjadi latihan yang cocok untuk memperbaiki kesehatan jantung kita.

3. Jumping jacks

Selain berfokus pada lengan, jumping jacks juga melibatkan area di kaki, glutes (otot bokong), perut, dan pinggul.

Dengan latihan ini, kita dapat meningkatkan oksigen dalam tubuh, sirkulasi darah, dan memiliki kesehatan jantung yang lebih baik.

Baca juga: Jumping Jack, Olahraga Mudah, Murah, tetapi Bermanfaat

4. Superman workout

Sesuai namanya, superman workout adalah latihan kardio di mana kita membentangkan tangan layaknya pose terbang di tanah.

Superman workout akan menstabilkan punggung dan mengencangkan lengan dan ketiak.

Latihan ini membantu mengurangi rasa sakit, memberikan dukungan di sumsum tulang belakang dan memperbaiki kekuatan otot.