Kopi Espresso Mengandung Kadar Kolesterol Tinggi, Ini Penjelasannya

Namun bagi sebagian besar orang dewasa, jumlah kolesterol total harus kurang dari 200 mg/dL, dengan LDL kurang dari 100 mg/dL, dan HDL lebih banyak dari 40 mg/dL.

Lalu untuk anak-anak, kolesterol total harus kurang dari 170 mg/dL, LDL kurang dari 110 mg/dL, dan HDL lebih besar dari 45 mg/dL.

Perlu diingat, memiliki kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti penyakit jantung dan serangan jantung

Baca juga: Cara Penyajian Kopi Rupanya Pengaruhi Kadar Kolesterol, Seperti Apa?

Jadi, Routhenstein merekomendasikan agar kita bukan hanya meminum kopi, namun tetap fokus mengatur konsumsi makanan, yang akan membantu melindungi jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

Misalnya, dengan membatasi asupan natrium dan lemak jenuh serta mendapatkan lebih banyak serat larut.

Berolahraga dan mengutamakan kualitas tidur pun juga menjadi kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: 4 Cara Bijak Minum Kopi Tanpa Mengganggu Kesehatan Tubuh