Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 15/06/2022, 06:29 WIB
|
Editor Wisnubrata

Ia menambahkan, diet keto bukanlah diet yang cocok diterapkan setiap orang. "Dalam kasus diet keto pada pasien epilepsi, pasien dirawat di rumah sakit dan harus melewati monitoring yang ketat."

Baca juga: Mau Coba Diet Keto? Pahami Dulu Pertimbangan Penting Ini

Bagaimana dengan diet puasa atau intermitten fasting?

Diet puasa, catat Shiela, memberikan manfaat bagi individu dengan risiko penyakit jantung, kolesterol, dan kencing manis.

Sebaliknya, mereka yang memiliki riwayat sakit maag, lambung, dan Gerd disarankan untuk menghindari diet intermiten.

"Cara terbaik memilih diet yang cocok untuk setiap orang, berkonsultasilah dengan dokter," terangnya.

Baca juga: Melihat Kelebihan dan Kekurangan dari Diet Intermiten

Lakukan diet secara konsisten

Setelah menemukan diet yang tepat, pastikan agar kita bisa berdiet secara konsisten.

"Jujur saja, ketika memulai diet, seminggu pertama merupakan masa-masa yang sulit," kata dia.

Pertama-tama, kenali apa motivasi kita dalam berdiet sehingga diet itu berkelanjutan.

"Biasanya buat orang yang masih muda, motivasi mereka diet pasti estetik. Saya mau cantik, saya mau menikah, dan sebagainya," sebut Shiela.

"Untuk orang berusia paruh baya, saya tekankan apa motivasinya? Mau sehat sampai tua, atau mau bekerja secara efisien dan tidak kelelahan saat naik turun tangga di kantor?"

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.