Kompas.com - 03/07/2022, 15:00 WIB

“Jika menggeser waktu sekitar 15 menit setiap harinya, Anda dapat menyesuaikan jam tubuh anak dalam waktu sekitar seminggu,” ucap Nale.

Baca juga: Waspadai, 3 Risiko Bayi Tidur Tengkurap

Konsisten dengan rutinitas waktu tidur

Jika bicara tentang rutinitas waktu tidur bayi, biasanya itu akan melibatkan kebiasaan mandi yang menenangkan, cerita, dan meminum susu.

Lalu, kita juga bisa menambahkan rutinitas lain, seperti pijatan.

“Saya sendiri menambahkan pijatan cepat dengan lotion untuk melemaskan lutut, pergelangan tangan, siku, dan bahu bayi,” ujar konsultan tidur dan pndiri Sleepy on Hudson Brooke Nalle.

Nale menambahkan, setelah rutinitas itu dilakukan, kita bisa melanjutkannya dengan kegiatan lain di kamar tidur.

Seperti mematikan lampu kamar, mematikan mesin white-noise, lalu membaringkan dan menggoyangkan pelan tempat tidur bayi.

Baca juga: Tips Menidurkan Bayi dari Perawat di Bagian Kamar Bayi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Parents


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.