Kompas.com - 29/07/2022, 07:07 WIB
|
Editor Wisnubrata

Pir berukuran sedang memiliki 100 kalori dan dikemas dalam enam gram serat, sekitar seperempat dari asupan serat harian yang dibutuhkan.

Manfaat dari serat dalam buah pir adalah membuat kita merasa kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan.

Pada satu studi yang dilaporkan dalam jurnal Nutrition, para peserta wanita dibagi menjadi tiga kelompok.

Satu kelompok menambahkan tiga apel ke dalam makanan mereka. Kelompok kedua menambahkan tiga buah pir setiap hari, dan yang terakhir mengonsumsi tiga kue gandum rendah lemak.

Studi menemukan, wanita yang menikmati apel atau pir kehilangan hampir 1 kilogram dalam waktu 12 minggu tanpa melakukan perubahan diet lainnya.

Baca juga: Tahukah Anda, Ada 4 Khasiat Menakjubkan Buah Pir

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.