6 Makanan yang Bantu Memperlambat Penuaan Sebelum Usia 50 Tahun

KOMPAS.com - Kita dapat mengonsumsi makanan-makanan tertentu untuk membantu memperlambat penuaan.

Penuaan memang dikhawatirkan sebagian orang, baik pria maupun wanita, karena kondisi ini dapat memengaruhi penampilan fisiknya.

Bertambahnya usia membuat mereka yang awalnya memiliki kulit kencang dan merona, bisa berubah menjadi kendur dan keriput.

Baca juga: 3 Kebiasaan Berolahraga yang Bisa Mempercepat Penuaan, Apa Saja?

Bahkan rambut yang dulunya lebat dan hitam dapat menyebabkan orang-orang tidak pede karena uban mulai bermunculan di kepala.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara-cara untuk memperlambat penuaan supaya kita bisa mencegahnya sebelum usia 50-an.

Makanan yang bantu memperlambat penuaan sebelum 50 tahun

Walau penuaan merupakan kenyataan yang tidak dapat dihindari, makanan-makanan berikut ini ternyata bisa membantu memperlambat prosesnya.

1. Buah beri

Dilansir dari Eat This, ahli diet terdaftar Sydney Greene, RDN mengatakan beri merupakan sumber antioksidan yang kuat untuk menangkal radikal bebas.

Radikal bebas adalah salah satu faktor yang mendorong penuaan dan menyebabkan bintik, kerutan, dan kulit kering dan kusam.

Antioksidan memang dikenal karena sifat antipenuaannya. Molekul dan vitamin ini melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Selada air

Selada air merupakan sayuran kaya beta karoten, yang kandungannya empat kali lebih tinggi ketimbang apel.