Cara Mengatasi Vertigo di Rumah agar Tidak Kambuh Lagi

Mengonsumsi 240 miligram ginkgo biloba setiap hari dapat mengurangi gejala vertigo dan membuat tubuh lebih seimbang.

Selain itu, perhatikan pula asupan vitamin D yang cukup. Sebab, orang yang mengalami kekurangan vitamin D dapat memperburuk gejala vertigo.

Baca juga: 10 Cara Rumahan untuk Mengobati Vertigo

5. Kelola stres

Stres bisa menjadi pemicu vertigo. Mengembangkan strategi koping untuk mengelola stres dapat mengurangi tingkat kekambuhan.

Cara yang cukup mudah untuk diterapkan adalah dengan berlatih meditasi atau teknik pernapasan.

6. Latihan yoga dan tai chi

Kedua jenis olahraga ini dapat mengurangi tingkat stres sekaligus membantu tubuh meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.

Dengan berlatih yoga atau tai chi, manfaatnya dapat mencegah vertigo kambuh di waktu yang tak terduga.

7. Tingkatkan kualitas tidur

Vertigo sangat mudah menyerang ketika seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk dan juga stres.

Untuk itu, perhatikan kondisi tubuh dan kualitas tidur yang cukup di malam hari untuk mencegah vertigo kembali kambuh.

8. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Dehidrasi juga menjadi pemicu vertigo. Cara terbaik untuk mengatasi dan mencegahnya kembali kambuh adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Pantau asupan cairan setiap hari, pertimbangkan pula lingkungan sekitar yang sekiranya terlalu panas, lembap yang membuat tubuh lebih mudah berkeringat.

Segera konsumsi banyak air untuk segera mengatasi dehidrasi.

Baca juga: Sakit Kepala dan Vertigo, Apa Bedanya?