Kompas.com - 17/09/2022, 05:30 WIB

KOMPAS.com - Memiliki postur tubuh yang indah dan tampak langsing merupakan impian setiap orang.

Maka tak heran, pilates banyak dipilih sebagai olahraga yang efektif untuk membentuk tubuh.

Penemu latihan ini, Joseph Pilates bahkan menganjurkan untuk berlatih setidaknya 10 menit per hari.

Sebenarnya, melakukan pilates beberapa kali seminggu sudah dapat memberikan hasil positif.

Baca juga: Pilates Jadi Rahasia Langsing Lisa Blackpink, Ketahui 5 Manfaatnya

Tetapi ketika manfaat pilates mulai terasa, kita pun menjadi ketagihan untuk berlatih lagi dan lagi.

Jadi, amankah berlatih pilates setiap hari? Apa manfaat yang didapat?

Pilates dan latihan kekuatan

Orang yang melakukan latihan kekuatan dan latihan intensitas tinggi lainnya cenderung memahami perlunya mengambil waktu istirahat di antara latihan.

Setelah berlatih keras, otot membutuhkan proses pemulihan agar bisa kembali menjadi lebih kuat daripada sebelumnya.

Alternatif yang bisa dipertimbangkan adalah pilates yang merupakan salah satu bentuk latihan kekuatan.

Resistensi pegas dari alat-alat yang digunakan untuk berlatih --seperti gym ball, pilates roller, atau resistance band-- akan memecah otot sehingga mendorong pembentukan otot yang lebih kuat.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.