Kompas.com - 25/09/2022, 09:30 WIB

KOMPAS.com - Diet vegan dikenal dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Termasuk dalam mencegah beberapa penyakit kronis seperti obesitas, kanker, diabetes, hingga penyakit jantung.

Orang yang menjalani diet vegan ini menerapkan pola makan nabati yang terdiri dari buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Mereka juga kerap menghindari daging, susu, dan telur beserta semua produk pangan turunannya.

Baca juga: 5 Mitos soal Diet Vegan yang Masih Dipercaya, Begini Faktanya 

Manfaat diet vegan untuk mencegah penyakit

ilustrasi susu oat, susu nabati ramah lingkungan. Freepik/KamranAydinov ilustrasi susu oat, susu nabati ramah lingkungan.

Melalui pola makan nabati, diet vegan menawarkan asupan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, rendah kolesterol, serta rendah kalori dan lemak jenuh.

Menurut banyak penelitian, asupan kaya nutrisi tersebut telah lama dikaitkan dengan penurunan berbagai risiko penyakit kronis.

Berikut beberapa manfaat diet vegan seperti yang disampaikan Dr. Drs. Susianto, M.KM (Presiden Organisasi Vegan Dunia & Masyarakat Vegan Indonesia) dalam talk shownya di Ubud International Vegan Festival 2022.

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Berdasarkan studi, orang yang menerapkan pola makan nabati secara efektif dikaitkan dengan kadar kolesterol dan tekanan darah yang normal dibandingkan dengan orang yang non-vegan. 

Sedangkan, kolesterol dan tekanan darah yang tinggi secara signifikan dikatikan dengan risiko penyakit jantung.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.