5 Tips Olahraga Efektif dalam Waktu yang Terbatas

Tapi, menentukan waktu berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan kebugaran tubuh, usia, berat badan, kesehatan, dan faktor lainnya.

Baca juga: Olahraga Pagi Hari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Benarkah?

“Perlu diingat bahwa menambah durasi sebaiknya hanya dilakukan apabila kamu sudah merasa benar-benar siap dan terlatih, ya” saran Melanie.

5. Persiapan olahraga

Mempersiapkan alat dan segala sesuatunya yang berhubungan dengan olahraga juga tidak boleh dilewatkan.

Karena, persiapan yang matang menentukan lancar atau tidaknya olahraga.

“Pastikan kamu sudah memiliki produk atau alat yang dapat mendukung dan menambah semangatmu untuk terus bergerak,” ucap Melanie.

Di samping itu, Melanie menilai kesiapan membantu orang nyaman ketika berolahraga, menghindari risiko cedera, dan memberikan hasil yang maksimal.