Kompas.com - 01/10/2022, 07:29 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Manfaat cuka apel untuk kesehatan sudah dikenal selama berabad-abad lalu.

Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi cuka apel termasuk membantu menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, serta mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Tapi bagi yang baru mencoba cuka apel untuk pertama kali mungkin tidak menyukai rasanya yang sangat kuat, dan sulit menelan cuka apel jika tidak dicampur bahan lain.

Cara minum cuka apel

Ahli diet Amy Shapiro, MS, RD menyarankan cara meminum cuka apel yang benar, serta waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.

1. Diminum sebelum makan

Menurut Shapiro, meminum cuka sari apel sebelum makan dapat mengendalikan nafsu makan dan membantu mencerna karbohidrat, yang pada akhirnya menurunkan lonjakan gula darah.

Studi menemukan, individu yang makan sembari mengonsumsi cuka apel merasa lebih kenyang sesudah makan.

Para peneliti meyakini, asupan cuka apel sebelum makan mampu membuat kita merasa lebih cepat kenyang.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Minum Cuka Apel, Efektifkah?

2. Diminum di pagi hari

Saat cuka apel diminum di pagi hari, usus akan diisi dengan bakteri baik.

Cuka apel bisa membantu produksi mikrobioma usus yang sehat dan seimbang, di mana mikrobioma usus tersebut mengontrol sistem pencernaan dan bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

3. Dicampur air mineral

"Saya sangat menganjurkan untuk mengencerkan cuka apel dengan air," kata Shapiro.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.