9 Cara Self Healing untuk Memulihkan Trauma

Dengan begitu, otak dapat meningkatkan hasil fisiologis dan psikologis pada orang yang trauma.

Baca juga: Psikolog Ungkap Cara Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin

7. Mencari dukungan

Seperti yang sudah disebutkan, hubungan adalah kunci kebahagiaan manusia dalam hidup.

Hubungan juga membantu orang dengan trauma supaya mereka tidak merasa sendirian ketika berjuang menghadapi kondisi ini.

Di sini, dukungan kepada mereka sangatlah penting supaya proses pemulihan dari trauma dapat berjalan.

Dukungan dapat diberikan oleh orang yang dicintai, teman, keluarga, atau penyintas yang pernah bergulat dengan trauma.

8. Bergerak

Berlatih ternyata bermanfaat untuk mengurangi gejala PTSD. Pasalnya, latihan mendorong tubuh mengeluarkan endorfin.

Endorfin adalah hormon yang dilepaskan tubuh untuk memberikan rasa yang positif sekaligus untuk mengurangi rasa sakit.

Kalau pun tidak mau berolahraga, tak ada salahnya mencari alternatif kegiata, seperti yoga atau gerakan fisik lainnyaa yang disukai.

Baca juga: 7 Cara Melakukan Self Healing di Rumah, Tidak Perlu Keluar Uang

9. Hindari obat-obatan dan alkohol

Trauma berisiko mendorong orang mencari pelarian, seperti mengonsumsi obat-obatan atau alkohol.

Padahal, kedua hal tersebut tidak menyelesaikan masalah dan dapat memicu kecanduan.

Oleh sebab itu, obat-obatan dan alkohol sebaiknya dijauhi apabila ingin pulih dari trauma.

Meski self healing dapat memulihkan trauma, cara ini bukanlah hal yang mutlak untuk dicoba. Jika hasilnya nihil, tidak perlu ragu berkonsultasi dengan terapis.

Pasalnya, terapis mampu menangani trauma dan memberikan layanan terbaik untuk orang yang trauma.