Kompas.com - 06/10/2022, 15:08 WIB

KOMPAS.com - Terlepas dari peristiwa yang menyebabkan perasan sedih, beberapa makanan dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kebahagiaan.

Ya, makanan dan kebahagiaan memang berkaitan karena perasaan ini adalah hasil kerja beberapa hormon, seperti dopamin, serotonin, dan endorfin.

Dopamin yang disebut juga hormon rasa senang adalah neurotransmitter yang merupakan bagian penting dari sistem penghargaan.

Sementara itu, serotonin adalah hormon untuk mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.

Baca juga: Aktivitas Cuddle Bisa Pengaruhi Kebahagiaan Hubungan? Simak Fakta Ini

Sedangkan endorfin yang tidak kalah pentingnya berguna sebagai pereda nyeri alami ketika tubuh menghadapi stres atau ketidaknyamanan.

Nah, hormon-hormon yang sudah disebutkan dapat diaktifkan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu agar kebahagiaan meningkatkan.

Makanan untuk meningkatkan kebahagiaan

Kebahagiaan bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti konsistensi berolahraga dan lingkungan.

Tapi, makanan-makanan berikut ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kebahagiaan. Ada apa saja?

1. Cokelat hitam

Mengonsumsi cokelat hitam ternyata secara positif memengaruhi suasana hati seseorang, lho!

Manfaat tersebut terungkap dalam studi yang dipublikasikank di National Library of Medicine tahun 2013.

Halaman:
Sumber CNET


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.