Menikmati Hidup dengan "Flow State"

Jadi untuk bisa masuk ke dalam kondisi flow state, Anda perlu berkonsentrasi atau sadar sepenuhnya dengan kegiatan yang dijalani, bukan malah multitasking, atau pikiran yang mengembara kemana-mana saat sedang melakukan suatu kegiatan.

Hal ini dapat dilatih dengan rutin melakukan meditasi ‘mindfulness’, yaitu sadar sepenuhnya akan kondisi di sini, saat ini. Hati dan pikiran menjadi satu dan fokus pada kekinian agar tercipta kondisi absorption.

Selain itu diperlukan kenyamanan, kondisi dan situasi yang mendukung dalam melakukan sebuah kegiatan, misalnya menjauhkan segala macam distraksi seperti HP, media sosial, atau menjauh dari kebisingan dan hiruk pikuk, berada di ruangan yang nyaman dan tenang, serta menarik napas beberapa kali hingga merasa rileks dan siap untuk memulai kegiatan sehingga tercipta kondisi enjoyment.

Yang terakhir, kita perlu memunculkan motivasi dari dalam diri atau motivasi intrinsik dengan mengenali siapa diri kita, kelebihan dan kekurangan kita, termasuk hobi dan kegiatan yang paling kita sukai.

Sehingga ketika sudah muncul motivasi atau dorongan dari dalam diri, diharapkan kita akan betul-betul bisa menikmati suatu kegiatan hingga larut atau flow di dalamnya.

Nah, ketika kita sudah sering berada dalam kondisi flow state ini, maka kita akan lebih mudah untuk menikmati hidup, merasa lebih bahagia, lebih mudah bersyukur dan fokus, meningkatkan motivasi, menjadi lebih produktif, meningkatkan kreativitas, lebih mudah mengatur emosi dan mengambil keputusan, serta merasa aktivitas yang dilakukan lebih bermanfaat dan memuaskan.

Kalau sudah begini, tentu kita akan lebih ‘puas’ dan dapat menjalani ‘hidup yang berkualitas’ bukan?

Karena sejatinya manusia yang benar-benar hidup adalah mereka yang dapat memberikan manfaat sebesar-besarnya bagi sesama (Nabi Muhammad SAW).

Jadi bagaimana kita akan menebar manfaat jika kita sendiri tidak menikmati proses kehidupan yang kita jalani?