Oleh: Alifia Putri Yudanti dan Ikko Anata
KOMPAS.com - Menjalin hubungan merupakan salah satu kebutuhan manusia yang harus dipenuhi. Mengutip Betterhealth, memiliki hubungan yang baik dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik kita.
Hal ini pula disampaikan Farhanah Fitria Mustari, Founder Yayasan Teman Saling Berbagi, dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Makna Hidup yang Berasal dari Relasi Hangat” yang dapat diakses melalui dik.si/AJXYTSB_Relasi.
Tak bisa dimungkiri kalau setiap manusia pasti membutuhkan dukungan. Untuk itu, penting bagi kita untuk memiliki hubungan yang positif dan harmonis.
Bahkan, Psikolog Kedokteran Northwestern, Sheehan D. Fisher, PhD., mengatakan, “Dukungan adalah bagian terpenting dari menjadi manusia. Jadi, ketika hubungan retak, hal itu dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan kesejahteraan kita”.
Hubungan yang harmonis bisa meminimalisir rasa stres. Sebab, produksi hormon kortisol, yang merupakan pemicu stres, berkurang. Terlebih, jika kita memiliki pasangan yang saling mendukung dan mampu memahami kita secara emosional.
Baca juga: Tips bagi Kamu yang Terjebak Friendzone
Hubungan yang harmonis juga membantu kita dalam proses penyembuhan. Saat memiliki pasangan, mereka akan membantu proses pemulihan kita. Misalnya, mengingatkan minum obat atau membantu mengalihkan pikiran.
Seperti yang dijelaskan dalam Huffpost bahwa pasien yang memiliki pasangan dan telah menjalani operasi jantung memiliki kemungkinan bertahan hidup tiga kali lebih besar di tiga bulan pertama setelah operasi daripada pasien yang tak memiliki pasangan.
Mereka juga jadi lebih percaya diri dalam mengatasi rasa sakit pasca operasi karena adanya dukungan emosional yang dapat membantunya pulih.
Selain itu, seseorang yang memiliki hubungan harmonis memiliki pola hidup lebih sehat karena biasanya pasangan akan mengingatkan akan pentingnya gaya hidup sehat.
Jika memiliki pasangan, seseorang cenderung ingin hidup lebih lama. Itu sebabnya, mereka akan mengusahakan dan melakukan sesuatu yang membuat pasangannya bahagia. Bahkan dengan hal konyol sekali pun.
Saat sedang bersama, kita lebih banyak membicarakan hal-hal positif yang membuat kita senang. Pun ada masalah, kita bisa menceritakannya sehingga mengurangi tekanan emosional yang mampu memicu masalah kesehatan lanjut, seperti stroke.
Memang tidak semua orang bisa memiliki hubungan harmonis. Pada dasarnya, manusia memiliki sifat yang berbeda-beda. Namun, jika ingin mencoba menjalin hubungan, kita bisa memulainya dari orang terdekat.
Jika kesulitan membangun romansa, kita bisa pula menjalin hubungan dengan teman atau psikolog. Sebab, mereka nantinya mampu membantu jika kita sedang mengalami masalah yang berhubungan dengan mental.
Hal ini pula yang disarankan oleh Dr. Fisher, “Fokuslah memiliki support system dari banyak orang yang berbeda, mulai dari romansa, persahabatan, hingga relasi sosial untuk menopang kesejahteraan dan kualitas hidup Anda."
Baca juga: Tips Meminimalkan Risiko Saat Mengambil Keputusan