Cinta Laura Dilanda Burnout, Kenali Tanda-tandanya pada Diri Kita

Kelelahan akut juga bisa terjadi ketika kita merasa tak sanggup lagi bertahan karena semua hal yang dilakukan terasa sia-sia.

Baca juga: Tak Perlu Quiet Quitting, Lakukan 3 Hal Ini Ketika Burnout Mendera

Sakit kepala

Sakit kepala adalah gejala burnout yang ditemukan pada banyak orang.

Keluhannya cukup beragam namun efeknya sangat signifikan dan tidak hilang begitu saja meskipun sudah minum obat.

Baca juga: Mengenal Jenis-jenis Sakit Kepala dan Pengobatannya

Perubahan pola makan dan tidur

Ketika manusia mengalami perubahan kebiasaan yang ekstrem, ini menandakan adanya sesuatu yang salah dari tubuhnya.

Begitu pula ketika jadwal dan selera makan kita kacau serta pola tidur yang tak terkontrol yang menandakan gejala burnout.

Baca juga: Mengenal Burnout, Penyebab, dan Cara Menanganinya

Tak hanya makan atau tidur lebih sedikit namun ketika kita terus-terusan merasa lapar atau mengantuk di jam-jam yang tidak biasa.

Tanda lainnya

Selain keluhan di atas, ada berbagai kondisi lainnya yang bisa jadi indikasi kelelahan akut yakni:

• Merasa tidak berdaya, terjebak dan/atau kalah
• Merasa terpisah/sendirian di dunia
• Memiliki pandangan sinis/negatif
• Meragukan diri sendiri
• Menunda-nunda dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan sesuatu
• Merasa terbebani

Jika merasakan berbagai keluhan tersebut, ambil rehat sejenak untuk memberikan perhatian pada kesehatan mental.

Kadang kala, bersantai dan fokus pada diri sendiri bisa membantu mengisi energi kembali.

Namun ada kasus ketika kondisinya sudah sangat parah sehingga kita perlu bantuan ahlinya.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Kenali Burnout karena Pekerjaan dan Pencegahannya