Lari Malam Lebih Baik Dibandingkan Pagi Hari? Ini Kata Ahli

3. Membantu menurunkan berat badan

Berlari di malam hari juga membantu kita menerapkan kebiasaan baik dengan menjauhi makanan tidak sehat.

"Meskipun saya bepergian dan tiba di hotel terlambat, alih-alih pergi ke bar, saya akan berlari sedikit," kata Stanton.

"Hal itu juga mencegah saya memesan makanan yang tidak sehat."

Utamakan keselamatan

Agar kita terlihat oleh orang lain atau pengendara saat berlari di malam hari, ada baiknya memakai perlengkapan lari yang mendukung seperti pakaian dengan kain reflektif yang memantulkan cahaya.

Kemudian, jangan lupa memakai headlamp supaya pengendara mobil mengetahui posisi kita, dan memudahkan kita melihat lubang atau hambatan apa pun di jalan.

Hindari memakai headphone, dan usahakan berlari secara berkelompok.

Jika terpaksa berlari sendirian, bawalah ponsel dan berikan informasi kepada keluarga atau kerabat mengenai jalur yang ditempuh.

Baca juga: 5 Kiat Aman Jogging di Malam Hari