7 Tips Memilih dan Memakai Sneaker untuk Orang-orang di Atas 65 Tahun

Salah satu alasan umum untuk melakukan ini adalah jika postur tubuh bagian bawah kita tidak rata.

"Ini biasanya terjadi ketika satu kaki lebih panjang daripada kaki yang lain," kata seorang perawat dan penulis di Assisted Living Center, Nancy Mitchell.

"Sepatu kustom bisa disesuaikan dengan tinggi badan kita yang tidak rata atau meminta pembuat sepatu untuk menambahkan ketinggian pada sol sepatu yang sesuai dengan tungkai yang lebih pendek."

"Hal ini dapat membantu meratakan posisi dan memperbaiki postur tubuh kita," ungkap dia.

Untuk masalah yang lebih sederhana, alat bantu sepatu yang dibeli di toko dapat membantu.

"Jika sneaker terasa agak kaku atau tidak nyaman, pertimbangkan untuk menambahkan sisipan sepatu untuk bantalan ekstra," saran Pledger.

"Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada kaki dan mencegah cedera umum seperti kapalan atau lecet."

"Kenakan sisipan ortotik jika kita memiliki masalah kaki seperti bunion atau plantar fasciitis," tambah dia.

4. Sering memakainya

Pledger mengatakan, penting juga untuk sering memakai sneaker baru agar terasa lebih nyaman.

"Mulailah dengan memakainya di sekitar rumah selama 1-2 jam setiap hari sebelum berjalan-jalan atau berlari lebih lama," kata dia.

"Ini akan membantu sepatu menyesuaikan dengan bentuk kaki kita, membuatnya lebih nyaman dan mencegah cedera umum seperti lecet atau kapalan," jelas Pledger.

5. Memakai sneaker yang sesuai dengan aktivitasnya

Tidak semua sneaker dibuat sama.

Jika kita berlari, berjalan-jalan, atau berolahraga di gym, maka kita harus memilih sneaker yang dibuat khusus untuk aktivitas itu.

Sepatu lari, misalnya, dapat melindungi atau mengoreksi sesuai dengan kebutuhan, sementara sepatu cross-trainer dapat berfokus untuk menjaga keseimbangan kita saat berolahraga.

"Sebagai contoh, meskipun mungkin lebih mudah di jari-jari kita, alas kaki slip-on harus dibatasi untuk jangka waktu yang singkat karena itu tidak 100 persen aman di kaki," ujar Fishkin.