Kompas.com - 22/11/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Ketika membicarakan kesehatan paru-paru, saran yang paling sering kita dengar adalah berhenti merokok, menjauhi pencemaran udara dan berolahraga teratur.

Padahal, pola diet yang tepat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru lho.

Pola diet memengaruhi kesehatan paru-paru

Sama seperti organ tubuh lain, paru-paru membutuhkan diet seimbang yang kaya vitamin dan mineral agar dapat berfungsi optimal.

Makanan tidak sehat seperti karbohidrat olahan, daging merah, dan minuman bersoda bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Hal ini berkaitan dengan penyakit termasuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan gangguan paru-paru lainnya.

Baca juga: Cara Membersihkan Paru-paru untuk Perokok Aktif maupun Pasif

Dengan mengikuti diet anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran, serat dan lemak sehat, kita dapat mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan paru-paru.

Studi menunjukkan, buah apel dan tomat mengandung antioksidan tinggi yang mampu menjaga fungsi paru-paru.

Demikian juga, mengonsumsi makanan kaya serat seperti kacang-kacangan dan lentil dikaitkan dengan kesehatan paru-paru yang lebih baik.

Selain makan yang bergizi, ada beberapa cara untuk melindungi paru-paru dari penyakit, yaitu:

  • Tidak merokok atau mengisap vape (atau berhenti merokok)
  • Menghindari paparan udara yang tercemar atau asap rokok
  • Aktif bergerak

Makanan yang bermanfaat bagi paru-paru

Inilah tujuh makanan untuk kesehatan paru-paru yang dapat ditambahkan ke dalam diet sehari-hari.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.