Kompas.com - 24/11/2022, 11:17 WIB

Hanya setengah cangkir jamur shiitake menyediakan 71 persen dari asupan tembaga harian yang direkomendasikan dan hanya 40 kalori.

3. Keju cheddar

Kabar baik bagi para pencinta keju cheddar. Sebab, makanan ini dapat membantu kita tetap awet muda dan menjaga kesehatan gigi.

Baca juga: Kim Keon Hee, Ibu Negara Korea Selatan yang Awet Muda di Usia 50 Tahun

Satu studi dalam jurnal General Dentistry tentang orang-orang yang tidak menyikat gigi selama 48 jam menemukan, mengemil keju cheddar meningkatkan pH mulut mereka ke tingkat yang baru disikat.

Seperti gigi berlubang, perubahan warna meningkat ketika kita memiliki lingkungan asam di mulut.

Ditambah lagi, senyawa dalam keju cheddar yang menempel pada enamel gigi seperti strip putih dapat membantu menangkis asam.

4. Kale

Menurut penelitian yang meninjau diet hampir 1.000 peserta, kandungan vitamin K dalam sayuran berdaun hijau seperti kale dan sawi dapat membantu menangkal penurunan kognitif yang lambat.

Faktanya, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan 1-2 porsi sayuran hijau setiap hari memiliki kemampuan kognitif 11 tahun lebih muda daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

5. Jeruk limau gedang

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), di antara mereka yang berusia 65 tahun ke atas, 1:5 orang yang jatuh menyebabkan cedera serius seperti patah tulang.

Peneliti dari Texas A&M University mengatakan bahwa mengonsumsi Jeruk limau gedang (grapefruit) juga dapat menjaga tulang tetap kuat dan sehat, selain susu.

Baca juga: Akupuntur Wajah, Tren Kecantikan Kulit yang Bikin Awet Muda

Studi menunjukkan, jus grapefruit mampu meningkatkan kepadatan tulang dan memperlambat laju pengeroposan tulang.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.