7 Cara Mencerahkan Kulit, Mulai dari Pola Makan Sehat

KOMPAS.com - Penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas maupun sinar ultraviolet sering kali membuat kulit gelap, belang, bahkan kusam.

Hal tersebut menjadi mimpi buruk bagi orang yang menjaga penampilan karena kondisi kulit seperti itu memengaruhi kepercayaan diri mereka.

Kulit yang kondisinya tidak lagi glowing karena faktor eksternal sebenarnya bisa dicerahkan menggunakan beberapa cara.

Selain menggunakan lidah buaya, perawatan supaya lapisan terluar tubuh terjaga kondisinya bisa dimulai dari cara-cara yang berikut ini.

Baca juga: 7 Cara Mencerahkan Kulit Wajah, Mudah dan Bisa Dicoba di Rumah

Cara mencerahkan kulit

Mencerahkan kulit memang memerlukan waktu, tapi hasilnya akan dirasakan jika berbagai cara di bawah ini dijalani secara rutin.

Mau tahu?

1. Pola makan sehat

Perawatan kulit tidak melulu dilakukan dari luar karena hal ini bisa dimulai dari dalam, salah satunya dengan mulai membiasakan pola makan sehat.

Pola makan wajib diperhatikan orang yang berharap kulitnya cerah karena asupan nutrisi memainkan peran yang penting.

Karena alasan itu, konsumsilah beberapa makanan kaya vitamin berikut ini supaya lapisan terluar tubuh terjaga kesehatannya:

• Vitamin A: dapat ditemukan dalam kangkung, bayam, wortel, ubi jalar, ikan, telur, dan keju.
• Vitamin B: dapat ditemukan biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan, daging, unggas, dan ikan.
• Vitamin C: dapat ditemukan dalam jeruk, stroberi, kiwi, paprika merah, paprika hijau, dan tomat.
• Vitamin E: dapat ditemukan dalam bayam, brokoli, kacang-kacangan, dan minyak sayur.

Berbagai vitamin yang sudah disebutkan baik untuk kesehatan kulit karena beragam alasan.

Baca juga: Mencerahkan Kulit Wajah dengan Metode Eksfoliasi