Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/11/2022, 15:45 WIB

KOMPAS.com - Penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas maupun sinar ultraviolet sering kali membuat kulit gelap, belang, bahkan kusam.

Hal tersebut menjadi mimpi buruk bagi orang yang menjaga penampilan karena kondisi kulit seperti itu memengaruhi kepercayaan diri mereka.

Kulit yang kondisinya tidak lagi glowing karena faktor eksternal sebenarnya bisa dicerahkan menggunakan beberapa cara.

Selain menggunakan lidah buaya, perawatan supaya lapisan terluar tubuh terjaga kondisinya bisa dimulai dari cara-cara yang berikut ini.

Baca juga: 7 Cara Mencerahkan Kulit Wajah, Mudah dan Bisa Dicoba di Rumah

Cara mencerahkan kulit

Mencerahkan kulit memang memerlukan waktu, tapi hasilnya akan dirasakan jika berbagai cara di bawah ini dijalani secara rutin.

Mau tahu?

1. Pola makan sehat

Perawatan kulit tidak melulu dilakukan dari luar karena hal ini bisa dimulai dari dalam, salah satunya dengan mulai membiasakan pola makan sehat.

Pola makan wajib diperhatikan orang yang berharap kulitnya cerah karena asupan nutrisi memainkan peran yang penting.

Karena alasan itu, konsumsilah beberapa makanan kaya vitamin berikut ini supaya lapisan terluar tubuh terjaga kesehatannya:

  • Vitamin A: dapat ditemukan dalam kangkung, bayam, wortel, ubi jalar, ikan, telur, dan keju.
  • Vitamin B: dapat ditemukan biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan, daging, unggas, dan ikan.
  • Vitamin C: dapat ditemukan dalam jeruk, stroberi, kiwi, paprika merah, paprika hijau, dan tomat.
  • Vitamin E: dapat ditemukan dalam bayam, brokoli, kacang-kacangan, dan minyak sayur.

Berbagai vitamin yang sudah disebutkan baik untuk kesehatan kulit karena beragam alasan.

Baca juga: Mencerahkan Kulit Wajah dengan Metode Eksfoliasi

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.