Membentuk Otot di Usia Remaja, Bahayakah bagi Masa Pertumbuhan?

Risiko kesehatan yang mungkin dapat dialami adalah soal kebutuhan nutrisi yang tidak boleh luput dari perhatian.

Dokter Badrul menyebutkan latihan membentuk otot yang intens tentu perlu ditunjang dengan asupan nutrisi yang tepat.

Sebab jika nutrisinya kurang tepat atau bahkan berlebihan, maka kemungkinan risiko gangguan kesehatan mungkin bisa dialami.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah memerhatikan setiap asupan protein, lemak sehat, kalsium hingga beberapa vitamin yang dibutuhkan tubuh. 

"Nutrisi tulang dan nutrisi otot sangat diperlukan untuk membentuk bagian otot."

"Orang itu kalau mau memiliki otot yang bagus, masa pertumbuhan yang maksimal maka perlu memerhatikan dua nutrisi itu," katanya.

Kemudian anak-anak remaja yang ingin melatih hingga membentuk ototnya juga perlu pengawasan yang ketat dari para ahli.

Pasalnya kekuatan otot dan tulang pada usia remaja tidak sematang orang dewasa. Tetap ada risiko cedera jika proses latihan yang intens itu tidak didampingi oleh profesional.

"Namanya juga masih remaja, jadi mereka itu perlu pengawasan dari ahlinya untuk memantau jenis nutrisi sampai latihan."

"Jadi memang harus diawasi, karena remaja itu kan masih rentan ya. Sehingga saat latihan membutuhkan pengawasan dan bimbingan."

"Begitu juga dengan usia remaja yang perlu hati-hati meminum steroid yang mungkin tidak mereka perlukan. Itulah pentingnya pendampingan," pungkas dokter Badrun.

Baca juga: Studi: Diet Intermiten Menjadi Biang dari Hilangnya Massa Otot