Mengenal Diet Golongan Darah O, Manfaat dan Risikonya bagi Kesehatan

• produk susu

• kafein dan alkohol

Apakah diet golongan darah berhasil?

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung diet golongan darah.

Banyak penelitian telah menyanggah diet ini sementara penelitian lain menemukan beberapa manfaat diet yang tidak terkait dengan golongan darah.

Satu studi tahun 2014 menyatakan bahwa diet golongan darah mungkin populer karena menekankan makan makanan utuh, menghindari makanan olahan, dan berolahraga.

Prinsip-prinsip ini terkait dengan banyak diet dan merupakan rekomendasi yang biasa diberikan oleh dokter dan ahli gizi untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan.

Baca juga: 5 Penyakit yang Berisiko Dialami Setiap Golongan Darah, Mau Tahu?

Kondisi kesehatan yang terkait dengan golongan darah O

Terlepas manfaatnya untuk menurunkan berat badan, ada banyak penelitian tentang bagaimana golongan darah kita dapat menentukan kondisi kesehatan tertentu.

Beberapa penelitian telah mengaitkan golongan darah dengan risiko kesehatan tertentu:

• Satu studi tahun 2012 mengaitkan risiko penyakit arteri koroner yang lebih rendah dengan memiliki golongan darah O.

• Studi lain tahun 2012 menunjukkan bahwa golongan darah dapat dikaitkan dengan reaksi kita terhadap bakteri dan kondisi tertentu seperti kanker pankreas, trombosis vena dalam, dan serangan jantung.

Baca juga: Ragam Golongan Darah, Pola Makan, hingga Risiko Penyakitnya

Masih banyak yang perlu dipahami tentang golongan darah dan kondisi kesehatan terkait yang mungkin ditemukan dalam studi ilmiah di masa depan.

Risikonya

Meskipun kurangnya bukti ilmiah tentang diet golongan darah, namun hal ini tetap menjadi topik diskusi dalam budaya diet.

Empat diet dalam diet golongan darah menekankan untuk mengonsumsi makanan utuh yang sehat dan berolahraga yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Sayangnya, diet ini masih bisa berisiko.

Misalnya, diet golongan darah O menekankan asupan protein hewani yang tinggi sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Jadi, golongan darah kita saja tidak cukup untuk menentukan kesehatan kita secara keseluruhan.

Dan kita mungkin menempatkan diri pada risiko dengan melakukan diet golongan darah tanpa saran dokter.

Baca juga: Golongan Darah yang Rentan Terkena Stroke Dini