7 Kebiasaan Harian untuk Meningkatkan Kebahagiaan, Mau Coba?

KOMPAS.com - Kebahagiaan tidak harus didapatkan dengan barang mewah, liburan ke luar kota atau pasangan yang romantis.

Kita bisa mendapatkan rasa bahagia dengan berbagai cara sederhana sehingga kesejahteraan mental ikut terjaga.

Misalnya dengan lebih banyak tertawa, self care, atau menjalin hubungan yang sehat dengan orang terdekat.

Baca juga: 6 Alasan Kenapa Pria Bertahan Walau Hubungannya Tidak Bahagia

Kondisi mental yang lebih baik juga membuat kita lebih terhubung dengan orang lain, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Rutinitas harian untuk menciptakan kebahagiaan

Perbaikan sederhana untuk menciptakan kebahagiaan bisa dilakukan secara bertahap.

Misalnya dengan mengubah kebiasaan harian yang lebih bermakna dan bermanfaat untuk menciptakan perasaan positif.

Beberapa rutinitas harian yang bisa dilakukan, misalnya:

Relaksasi

Menerapkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian kita dapat membantu mengelola stres.

Strategi ini juga baik ketika kita sedang kewalahan dengan beban hidup dan perlu mengontrol respon tubuh secara fisik maupun emosional.

Lakukan meditasi dengan musik yang sesuai untuk membimbing proses tersebut.

Baca juga: 3 Cara Melakukan Meditasi Rumah, Tidak Perlu Keluar Uang