4 Fakta Minuman Isotonik, Gantikan Energi dan Cairan yang Hilang

KOMPAS.com - Isotonik termasuk jenis minuman yang dianggap dapat membantu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. 

Apalagi untuk orang yang sering beraktivitas di luar ruangan di tengah cuaca panas, cairan tubuh dapat berkurang secara drastis akibat kelembapan dan suhu.

Kekurangan cairan itu membuat tubuh seseorang menjadi dehidrasi ringan sehingga muncul berbagai keluhan kesehatan. 

Salah satu satunya adalah dehidrasi dapat memengaruhi peredaran darah sehingga volume dan tekanannya berkurang.

Efek secara langsung dehidrasi ringan yang terjadi pada tubuh ini meliputi pusing, lemas, kebingungan hingga lelah.

Selain air putih, salah satu cara untuk mengembalikan cairan tubuh agar kembali segar dehidrasi adalah minuman isotonik.

Baca juga: Larutan Hipotonik, Hipertonik, dan Isotonik 

Fakta dan khasiat minuman isotonik di dalam tubuh

Dok. Shutterstock/Here Asia Ilustrasi air kelapa.

Minuman isotonik memiliki kandungan elektrolit yang menyerupai garam di dalam tubuh. Karena hal tersebut, minuman ini dapat dengan cepat mengganti gula dalam tubuh yang hilang.

Salah satu contoh minuman isotonik alami adalah air kelapa yang banyak disukai masyarakat.

Selain menghilangkan dehidrasi dengan cepat, minuman isotonik juga dapat menawarkan manfaat bagi tubuh, terlebih jika cuaca sedang panas dan tubuh kehilangan banyak cairan.