Tidur Siang "Singkat" Bikin Hidup Lebih Bahagia, Percaya?

KOMPAS.com - Ada banyak tips untuk menciptakan hidup yang bahagia. Namun, -mungkin- tips yang satu ini tergolong amat sederhana dan bisa dicoba oleh siapa pun. 

Disebutkan, tidur siang kurang dari 30 menit ternyata mampu meningkatkan kebahagiaan.

Bahkan, para ilmuwan yang menggagas penelitian ini menyebut kata khusus untuk menggambarkan perasaan puas setelah tidur siang singkat: "nappiness".

Profesor Richard Wiseman dari University of Hertfordshire beberapa waktu silam mengatakan, tidur siang di bawah 30 menit membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan kreatif.

Baca juga: Kenapa Tidur Siang Baik untuk Ibu Hamil?

"Penelitian kami menemukan bahwa kita juga dapat menjadi lebih bahagia dengan tidur siang singkat," sebut dia.

Kendati demikian, penelitian ini mengungkap, mereka yang tidur siang lebih lama justru kurang bahagia dibandingkan dengan yang tidak tidur siang sama sekali.

Lebih dari 1.000 orang ambil bagian dari riset yang dilakukan untuk Edinburgh International Science Festival ini.

Di antara para responden, 66 persen tidur siang singkat (tidur kurang dari setengah jam) melaporkan perasaan bahagia.

Capaian itu lebih tinggi dibandingkan dengan 56 persen responden yang tidur siang lama, dan 60 persen yang tak pernah tidur siang.

Baca juga: Tidur Siang Terlalu Sering, Risiko Hipertensi dan Stroke Menghantui

Responden tidur siang singkat memiliki skor kebahagiaan rata-rata 3,67 pada skala 5 poin.