Bebas Stres dan Umur Panjang, 3 Alasan Punya Hobi Itu Penting

KOMPAS.com - Sesibuk apapun rutinitas atau kegiatan yang dijalani, setidaknya kita perlu meluangkan waktu untuk melakukan hobi.

Hobi adalah kegiatan atau aktivitas rekreasi yang kita senang dan umumnya dilakukan pada waktu luang.

Manfaat hobi bukan sekadar memberikan kesenangan saja, lebih dari itu, hobi bisa membuat kesehatan mental kita terjaga hingga mencegah stres.

Baca juga: Punya Hobi Nulis? Yuk, Kembangkan Tulisan Kamu 

Alasan punya hobi itu penting

Unsplash Ilustrasi mendengarkan musik bikin hidup lebih baik

Memiliki hobi yang kita jalani di luar pekerjaan merupakan satu hal penting. Hal itupun diakui oleh miliarder dan penguasa asal Amerika Serikat, Warren Buffett. 

Pria yang pernah menjadi orang orang terkaya nomor 3 sedunia versi Forbes 2015 ini sangat menyukai permainan kartu untuk sekadar bersantai dan menjaga daya pikirnya tetap terasah.

Selain itu, dia juga gemar memainkan gitar kecil atau biasa disebut ukulele yang sudah dimainkannya sejak puluhan tahun lalu.

Buffett mengatakan bahwa memiliki hobi dapat menjadi kunci sukses sekaligus menyeimbangkan kehidupan pribadi dan pekerjaan.

Hobi juga mengarah pada kehidupan yang lebih bahagia dan sukses. Melansir laman Inc, berikut tiga alasan memiliki hobi di luar pekerjaan itu penting.

1. Memaksimalkan produktivitas

Studi terhadap 400 karyawan yang diterbitkan Journal of Occupational and Organizational Psychology menemukan perbedaan paling signifikan antara orang yang punya hobi dan tidak.

Mereka yang rutin melakukan hobi di luar pekerjaannya memiliki pemecahan masalah secara kreatif dalam berbagai proyek serta memiliki sikap yang lebih baik dalam pekerjaan.

Penelitian lain juga menemukan bahwa pekerja yang punya hobi juga merasa lebih puas dengan pekerjaannya dan membuatnya tetap produktif dibandingkan yang tidak.

Baca juga: 9 Manfaat Hobi Mendaki bagi Kesehatan 

2. Menurunkan stres

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Annals Behavioral Medicine, karyawan yang berpartisipasi dalam melakukan hobi memiliki suasana hati yang lebih positif.

Mereka juga menunjukkan lebih banyak minat terarah, lebih sedikit stres dan detak jantung yang lebih rendah saat beraktivitas.

Studi tersebut mengungkap bagaimana hobi daat menghilangkan stres dan memberikan manfaat lebih seperti peningkatan fokus, lebih banyak kebahagiaan dan umur panjang.