Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/04/2023, 09:18 WIB
Dinno Baskoro,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sebagian orang mungkin berpendapat kita perlu minum banyak air saat sahur agar tidak gampang haus ketika puasa.

Padahal minum air berlebihan saat sahur justru bisa membuat perut kembung dan tidak nyaman saat menjalani ibadah puasa. 

Ada baiknya, kita mempertimbangkan menu makanan dan minuman lain yang mengandung kadar air tinggi sebagai pelengkap hidangan.

Kandunganya bisa menjadi tambahan nutrisi tepat untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik sehingga tidak gampang haus di siang hari.

Baca juga: 7 Resep Menu Sahur untuk Diet, Sehat dan Mengenyangkan 

Pilihan menu sahur biar tidak gampang haus saat puasa

Ilustrasi mentimunPEXELS/ALENA DARMEL Ilustrasi mentimun

Beberapa menu sahur yang terdiri dari makanan dengan kadar air tinggi dan nutrisi tertentu dapat menghidrasi tubuh untuk waktu yang lebih lama.

Ketika makanan berikut ini dikonsumsi saat sahur, kemungkinan rasa haus saat berpuasa pun bisa berkurang.

Melansir laman Times of India, berikut rekomendasi menu pelengkap sahur agar tidak gampang haus saat berpuasa.

1. Mentimun

Buah yang sering dijadikan lalapan bagi orang Indonesia ini terdiri dari 95 persen air.

Selain itu, ada juga kandungan vitamin serta mineral penting yang bisa membuat tubuh tetap berenergi selama puasa.

Selain itu, mentimun juga baik dikonsumsi karena bermanfaat dalam melancarkan sistem pencernaan.

2. Semangka

Buah-buahan dengan kadar air tinggi sangat baik jika dikonsumsi saat sahur, salah satu rekomendasi buahnya adalah semangka.

Ya, buah dengan tektur renyah dan manis ini terdiri dari 92 persen air dan rendah kalori.

Makan semangka saat sahur tidak hanya membuat tubuh kita terhidrasi, tapi juga bisa menyehatkan jantung dan mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh.

3. Air kelapa

Minum air kelapa saat sahur juga bisa membantu untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com