5 Minuman Terbaik untuk Diet dan Perlambat Penuaan

Menurut seorang ahli gizi di Sporting Smiles, Katie Tomaschko, MS, RDN, air memberikan hidrasi yang dapat membantu mendukung metabolisme yang sehat.

"Mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu manajemen atau pemeliharaan berat badan," ungkapnya.

"Ini juga dapat membantu memperlambat [efek] penuaan tertentu seperti gangguan kognitif dan penurunan integritas kulit," terang dia.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, minum banyak air dan tetap terhidrasi juga menjadi kunci untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terlihat lebih muda.

Baca juga: Rasakan 5 Manfaat Tak Terduga Berkat Minum Air Hangat

3. Kopi hitam

Jika kita terbiasa bangun tidur dengan secangkir kopi hitam panas, kita mungkin sudah menemukan salah satu minuman terbaik untuk mengurangi lemak perut dan menjaga kulit tetap awet muda.

"Kopi hitam adalah minuman bebas kalori yang memiliki begitu banyak antioksidan, antiinflamasi, dan menghidrasi," kata ahli gizi, Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD.

"Baik antioksidan maupun antiinflamasi dapat membantu pembakaran lemak (dengan meningkatkan metabolisme seperti halnya kafein), serta anti-penuaan dengan menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi," jelas dia.

Sebuah penelitian besar pada orang dewasa Jepang, yang dipublikasikan di Nutrients, menemukan bahwa konsumsi kopi setiap hari berhubungan dengan penurunan lemak perut.

Bila kita menyukai kopi tapi tidak suka meminumnya dalam penyajian kopi hitam, pastikan untuk memperhatikan berapa banyak gula yang kita tambahkan ke dalam setiap cangkir.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa tingkat konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih banyak lemak perut.

Baca juga: 7 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

4. Teh hijau

Meskipun kopi hitam terdengar menggoda, banyak orang yang memilih teh hijau di pagi hari sebagai pengganti secangkir kopi, terutama jika mereka ingin membakar lemak di perut.

Untungnya, teh hijau memiliki manfaat yang serupa dengan kopi hitam.

Hunnes menjelaskan bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang dapat menghentikan peradangan dan memastikan kita tetap terhidrasi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Research and Public Health pun menemukan hubungan antara konsumsi teh hijau yang tinggi dan kemungkinan obesitas perut yang lebih rendah.

Studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods, menyimpulkan bahwa partisipan yang minum teh hijau selama dua belas minggu memiliki lebih sedikit lemak visceral dibandingkan mereka yang tidak minum teh hijau di akhir penelitian.