Deretan Makanan yang Bisa Cegah Penuaan Dini

KOMPAS.com - Jika bicara soal mencegah penuaan dini, mungkin pemakaian skincare rutin lah yang akan langsung terpikirkan.

Namun, sebenarnya penuaan dini bisa dicegah dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan anti-aging yang mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kulit.

Dilansir dari Healthline, berikut 10 makanan yang dapat mencegah penuaan dini tersebut.

Baca juga: Cegah Penuaan Dini sejak Usia 25 Tahun dengan Laneige Perfect Renew 3X Series

• Selada air

Makanan untuk mencegah penuaan dini yang pertama adalah selada air, sayuran hijau yang kaya akan kalsium, kalium, mangan, fosfor, serta vitamin A, C, K. B-1, dan B-2.

Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal dan meningkatkan sirkulasi serta pengiriman mineral ke seluruh sel tubuh, menghasilkan peningkatan oksigenasi kulit.

Lalu, kandungan vitamin A dan C di dalamua dapat menetralkan radikal bebas berbahaya, membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan.

Kita bisa memasukkannya ke dalam salad untuk meyantapnya.

• Paprika merah

Selain kaya akan vitamin C yang baik untuk produksi kolagen, paprika merah mengandung antioksidan bernama karotenoid.

Karotenoid ini memiliki berbagai sifat anti-radang dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.

• Pepaya

Bukan hanya lezat, pepaya juga kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalisasi kerutan serta garis halus.