7 Hal yang Terjadi pada Tubuh karena Bersepeda

"Otot inti bekerja keras untuk menjaga posisi tubuh tetap benar, seimbang, dan tegak saat bersepeda," kata Paul Johnson, pendiri CompleteTri.

5. Menyelamatkan sendi dan tulang

Karena bersepeda merupakan olahraga low impact, maka kegiatan ini meminimalkan keausan pada persendian.

"Olahraga low impact adalah olahraga yang memungkinkan kita menjaga setidaknya satu kaki tetap terhubung ke tanah atau permukaan setiap saat."

Baca juga: Bersepeda ke Kantor Saat Hujan? Perhatikan Dulu 5 Tips Ini

"Hal ini dapat mengurangi jumlah berat badan yang ditanggung sendi," kata Melillo.

Hal ini menjadikan bersepeda sebagai "salah satu bentuk olahraga terbaik untuk pemula, terutama jika kita tidak terbiasa berolahraga secara teratur," kata Buckingham.

6. Membantu memperkuat jantung

Seperti semua bentuk latihan aerobik, bersepeda juga meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

"Jantung adalah otot seperti halnya otot-otot lain dalam tubuh. Jika kita melatih jantung secara teratur, jantung akan menjadi lebih kuat," kata Buckingham.

Baca juga: Mencegah Saddle Sore, Nyeri Bokong akibat Bersepeda

7. Memperkuat paru-paru

Menurut American Lung Association, seiring dengan meningkatnya kebugaran fisik, tubuh menjadi lebih efisien dalam memasukkan oksigen ke dalam aliran darah, dan membawanya ke otot-otot yang bekerja.

Itulah salah satu alasan mengapa kita cenderung tidak mengalami sesak napas saat berolahraga dari waktu ke waktu.