Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/06/2023, 18:43 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Jika hobi membaca artikel kesehatan, tentu kita jadi tahu bahwa mengonsumsi kacang-kacangan baik bagi tubuh.

Namun menariknya, ada satu jenis kacang yang diklaim lebih unggul dibanding kacang lainnya, yaitu almond.

Bagaimana faktanya?

Dikutip dari Cleveland Clinic, almond tinggi akan lemak, sama seperti kacang lainnya.

Namun, lemak dalam kacang almond adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan jantung.

Selain lemak, almond juga kaya akan serat, protein, vitamin E, magnesium, fosfor, dan kalium, yang berperan penting untuk tubuh, seperti produksi energi, pertumbuhan sel, dan memperbaiki fungsi imun.

Baca juga: 9 Manfaat Kesehatan dari Kacang Almond

Manfaat almond untuk kesehatan

Nah untuk mengetahui lebih jelas tentang alasan mengapa almond baik untuk kesehatan, simak paparan dari ahli diet bersertifikat Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD, LD, berikut ini.

Sumber lemak sehat yang baik

Alasan mengapa almond baik untuk kesehatan yang pertama adalah memiliki lemak sehat, yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Lemak ini baik untuk jantung karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Jadi jika sedang berusaha untuk mengendalikan kolesterol, almond bisa jadi pilihan tepat.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com