Hindari 6 Pola Makan Ini setelah Umur 30 Tahun agar Tak Cepat Jompo

Asal makan

Pola makan ini dilakukan ketika kita makan dengan cepat tanpa mempertimbangkan asupannya lebih jauh.

Biasanya dilakukan ketika sedang sibuk atau terlalu lapar sehingga kita asal makan makanan yang tersedia, umumnya makanan cepat saji dan olahan.

Penangkal kebiasaan makan yang tidak sehat ini adalah perencanaan makan sehingga pilihannya lebih baik.

Baca juga: Menu Makan Kate Middleton Sepanjang Hari, Lengkap dengan Camilannya

Perencanaan juga membantu kita mengontrol porsi makan sehingga tidak berlebihan.

"Saat Anda mulai berlatih makan dengan penuh perhatian, gunakan gelas takar untuk mengontrol porsi," kata Burdeos.

"Tidak setiap saat, hanya di awal saat Anda belajar seperti apa porsi yang sehat."