10 Kebiasaan Sederhana yang Dilakukan Orang-orang Bugar

KOMPAS.com - Banyak dari kita mungkin bertanya-tanya, mengapa beberapa orang dapat dengan mudah mempertahankan tubuh tetap bugar dan prima seperti mereka memiliki formula ajaib?

Tapi sebenarnya, tidak ada sesuatu yang ajaib atau instan untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar.

Orang-orang tersebut tentunya sudah mengembangkan serangkaian kebiasaan yang membuat mereka tetap berada di jalur yang benar dan menjadikan kebugaran sebagai bagian alami dari kehidupan.

Kebiasaan sederhana yang dilakukan orang-orang bugar

Nah, untuk mengetahui rahasia menjadi orang yang lebih bugar, simak beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu perjalanan kebugaran kita dengan lebih mudah sebagai berikut.

Baca juga: 7 Gerakan Senam Lantai agar Tubuh Tetap Bugar

1. Bangun lebih awal

Orang-orang yang bugar akan bangun bersama matahari dan memanfaatkan waktu tersebut untuk memprioritaskan kebugaran mereka.

Ini adalah waktu ketika dunia masih sepi dan minim gangguan.

Dengan setiap langkah, mereka mengatur suasana untuk hari yang penuh dengan aktivitas fisik dan pilihan yang sehat.

Selain itu, bangun lebih juga awal memungkinkan mereka untuk membangun rutinitas olahraga yang konsisten, mengisi bahan bakar tubuh dengan sarapan yang bergizi, dan bahkan meluangkan waktu untuk perawatan diri.

Sebagai contoh, alih-alih menunda alarm dan kembali tidur, mereka yang secara fisik lebih bugar biasanya menggunakan waktu ekstra di pagi hari untuk memulai hari untuk memulai rutinitas penuh energi.

2. Memiliki rutinitas olahraga yang konsisten

Orang yang dengan mudah tetap bugar mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten.

Mereka memahami pentingnya berolahraga secara teratur dan menjadikannya sebagai prioritas.

Jika kita terburu-buru atau merasa sangat lelah, bahkan latihan singkat di gym lebih baik daripada tidak sama sekali.

Namun, apabila kita tidak bisa datang ke gym, maka kita dapat menyisihkan waktu 15 menit untuk berolahraga sebelum mandi dengan gerakan-gerakan yang mudah dan nyaman untuk dilakukan.

3. Memprioritaskan kesehatan

Orang-orang yang dengan mudah tetap bugar juga memprioritaskan kesehatan dan kebugaran mereka tanpa menetapkan tenggat waktu untuk mendorong mereka berolahraga.

Sementara kita semua mungkin hanya ingat untuk menjaga pola makan atau pergi ke gym saat ada acara penting, para ahli kebugaran ini memahami bahwa perawatan diri adalah komitmen sepanjang tahun.