8 Kebiasaan Orang Jepang yang Bikin Hidup Lebih Sehat dan "Happy"

6. Lingkaran sosial yang kuat untuk jantung dan umur panjang

Di Jepang, hubungan sosial sangat penting, berkontribusi pada rasa memiliki dan kesejahteraan emosional.

Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan kesehatan mental, dan bahkan meningkatkan umur panjang.

Peliharalah hubungan sosial dengan meluangkan waktu untuk keluarga, teman, dan kegiatan komunitas.

Cobalah untuk memperdalam hubungan ini, dengan memberikan dan menerima dukungan saat dibutuhkan.

7. Harmoni, ketertiban, dan pengembangan diri: Pilar-pilar budaya Jepang

Dalam masyarakat Jepang, harmoni, ketertiban, dan pengembangan diri adalah nilai-nilai penting yang memandu interaksi sosial dan pertumbuhan pribadi.

Keharmonisan mendorong hidup berdampingan secara damai, ketertiban membawa struktur dan prediktabilitas.

Baca juga: Gaya Hidup Sehat untuk Cegah Refluks Asam Lambung

Sementara, pengembangan diri mendorong pembelajaran dan peningkatan yang berkelanjutan.

Mengadopsi nilai-nilai ini dapat membawa kedamaian, struktur, dan pertumbuhan.

Praktikkan nilai-nilai ini dengan mempromosikan perdamaian dalam interaksi kita, menertibkan lingkungan, dan merangkul pola pikir pertumbuhan menuju pengembangan pribadi.

8. Rumput laut: Makanan pokok nutrisi Jepang

Rumput laut memiliki tempat yang penting dalam makanan Jepang.

Rumput laut merupakan penambah rasa dan makanan super yang dikemas dengan nutrisi penting.

Rumput laut kaya akan yodium, yang mendukung fungsi tiroid, dan mineral lain seperti kalsium, zat besi, dan magnesium.

Selain itu, rumput laut merupakan sumber serat makanan dan antioksidan yang bermanfaat.

Memasukkan rumput laut ke dalam makanan bisa semudah menambahkannya ke dalam sup dan salad atau bahkan menikmatinya sebagai camilan dalam bentuk lembaran nori.

Kesimpulan

Budaya Jepang menawarkan banyak sekali kebiasaan yang dapat mengubah hidup kita.