5 Cara Alami Mengecilkan Ukuran Payudara yang Terlalu Besar

Olahraga ini dapat disesuaikan berdasarkan kondisi medis seseorang dan pilihan olahraganya meliputi berlari, berenang, atau jalan cepat.

3. Mengurangi hormon estrogen

Estrogen memainkan peran penting dalam perkembangan jaringan di area payudara. Sehingga melawan kelebihan estrogen bisa membantu mengurangi ukurannya secara alami.

Beberapa metode yang dapat dilakukan misalnya menghindari kontrasepsi hormonal yang mengandung estrogen dan progesteron karena efeknya bisa membuat ukuran payudara jauh lebih besar.

Kemudian beberapa makanan tertentu juga terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi kadar estrogen, misalnya biji rami, jamur, brokoli, kembang kol hingga kangkung.

Baca juga: 5 Perubahan Gaya Hidup untuk Mengecilkan Payudara secara Alami

4. Binding

Metode pengecilan ukuran payudara ini melibatkan membungkus payudara untuk meratakannya.

Ini tidak akan mengecilkan payudara atau mencegah ukurannya semakin membesar, tetapi cara tersebut bisa membuat ukuran payudara tampak lebih kecil dan merasa lebih nyaman saat beraktivitas.

Konsultasikan ke dokter sebelum melakukan strategi binding agar apa yang dilakukan tetap aman.

5. Mengganti bra

Bra tidak dapat mengubah ukuran payudara secara permanen, tetapi ukuran bra yang lebih kecil dapat menciptakan ilusi payudara yang lebih kecil.

Saat ini sudah ada bra yang dijual di pasaran untuk meningkatkan kenyamanan wanita saat beraktivitas.

Bra yang satu ini biasanya disebut dengan bra minimizer yang tidak memicu rasa sakit saat memakainya.

Baca juga: 5 Cara Mengecilkan Ukuran Payudara Secara Alami